TUNGDOM

Kan man tænke sig rask? Og omvendt. Kan man tænke sig syg?  De to spørgsmål undersøger journalist og TV2 fakta- og dokumentarredaktør Thomas Breinholt i sin bog "Kan man tænke sig rask?", hvor han samler videnskabens svar på, hvordan vores krop og sind er forbundet med baggrund i interviews med mere end 40 fremtrædende eksperter fra hele verden. Han undersøger både, hvordan vi kan påvirke sygdom i kroppen, men også i sindet og i dagens afsnit taler vi bl.a. om:  Hvordan placebo og nocebo er kroppens eget apotek, som kan hjælpe dig til at blive rask eller fremskynde sygdom.  Hvordan nøglen til forbindelsen mellem krop og sind ligger i vores nervesystem - vores stress- og immumsystem.  Hvordan nogle diagnoser måske skyldes et stresssystem i ubalance.  Hvordan traumer kan plagiere og forklæde sig som nogle psykiske diagnoser Hvordan vores mindset har betydning for sygdomme i krop og sind, og hvordan vi kan ændre vores mindset  Hvordan varme sociale relationer er noget af det allervigtigste, hvis nervesystemet skal reguleres  Hvordan det i de fleste tilfælde ikke er den terapeutiske metode men relationen mellem behandler og klient, der kan helbrede Og hvordan det meste psykofarma er ren placebo Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Thomas Breinholt  Musik: Joshua Lindemann   

56 mins

"Hvis man er tilbageholdende og tager meget små forsigtige skridt, så er der en mindre risiko for at slå sig og føle sig forkert, så det var helt klart min strategi" Sanger og sangskriver Emma Grandkvist aka Eee Gee bliver kaldt en åbenbaring på den danske musikcene, men livet i spotlight foran et stort publikum er meget langt fra Emmas introverte kerne. Hun har altid været indadvendt, og holdt sig i baggrunden, fordi hun inderst inde ikke havde lyst til at blive sammenlignet og føle sig forkert men i stedet være i kontrol.  Hør Emma fortælle om identitetsforvirring i teenagetiden. Om at gå i skatertøj, spille computerspil og have et ønske om at have det neutralt og ikke skille sig for meget ud. Om at kigge på den populære pige og tro at det var den rigtige måde at være på. Om at have en lille fin kerne af selvværd men at mangle selvtillid. Og om at være draget af musikken men samtidig have svært ved at spejle sig i de hyperfeminine og powerfulde kvinder på MTV.  Hør også hvordan hun med tiden har groet sin selvtillid større, og hvordan positive affirmationer har hjulpet hende i svære situationer.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Emma Grankvist aka Eee Gee  Musik: Joshua Lindemann 

45 mins

"Det næste jeg husker er, at jeg er lukket inde i et større værelse, som er låst. Jeg græder og skriger og kalder på min mor. Men efter noget tid giver jeg op. Og så vidt jeg husker så er jeg derinde i 2 - 3 dage" Skuespiller Janus Nabil Bakrawi blev som 7-årig bortført af sin far til Jordan. I 5 år boede han i en lille landsby, som var en tidligere flygtninge-lejr, og fik tæsk af både sin far og de andre børn. Han lærte at slå fra sig for at positionere sig selv i hierarkiet, og da moren endelig kom, var han bange for hende. Bange for at mærke sin egen sårbarhed. Og bange for at tilliden til en voksen igen ville blive brudt.  Hør Janus fortælle om, hvordan han følte sig bange og ensom og forrådt af de mennesker, der skulle passe ham. Hvordan de barske oplevelser i barndommen, har givet ham kompleks PTSD. Og hvordan hans coping strategi har været at søge succensen i filmbranchen, og hvordan han har fået afløb for de fastfrosne følelser i skuespillet.  Hør ham også for første gang offentligt åbne op omkring de konsekvensker hans diagnose har haft for ham i filmbranchen, og hvordan han oplever, at det har lettet hans hjerte at sige det højt.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Janus Nabil Bakrawi  Musik: Joshua Lindemann   

59 mins

"Jeg havde det sådan her: Hvis Sanne Salomonsen f*****g kan rejse sig efter en blodprop, så kan Mathias Helt med hans ødelagte ego og hans depressive tilstand også gøre det samme. Og i stedet for at opfinde den dybe tallerken, så tænkte jeg: hun har skrevet en sang om det, og så hører jeg den hver evig eneste dag” Radio-, tv- og podcastvært Mathias Helt er mange menneskers daglige dosis serotonin, og han har en uovertruffen evne til at se det positive og taknemmeligheden i det meste. Men da han var i starten af sine 20ere og nyudklækket fra DRs talenthold oplevede han en stor meningsløshed og håbløshed. Hør hvordan Mathias blev deprimeret fordi telefonen stoppede med at ringe og hans store drøm om at være i showbizz gik i vasken. Og hvordan han måtte på kontanthjælp og følte sig som en stor fiasko. Hør også hvordan lykkelister, Sanne Salomonsen og Uma Thirmans storetå i Kill Bill hjalp Mathias ud af hans depressive tilstand.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Mathias Helt  Musik: Joshua Lindemann       

49 mins

Ligesom et sår heler af sig selv uden, at du skal gøre noget, så gælder det samme dit sind. Sindet har en medfødt evne til at hele sig selv, hvis vi tillader det, og ikke holder fast i de tunge tanker. Det er grundtanken bag det, der hedder "De 3 principper", som er en forståelse eller en indsigt, som psykolog og psykoterapeut Mette Louise Holland har været med til at udbrede i Danmark. Hun har skrevet bogen "Dit selvhelbredende sind - introduktion til din medfødte sundhed" og bruger De 3 principper og den forståelse af sindet sammen med sine klienter.  I dagens ekspertafsnit af Tungdom taler vi helt overordnet om, hvordan vores tanker og vores følelser er det, der skaber vores egen virkelighed, og hvordan den hele tiden ændrer sig, fordi vores tanker og følelser ændrer sig. Vi dykker bl.a. ned i:  Hvad de 3 principper er og hvordan de indgår i alle menneskers design. Hvordan det at have en oplevelse af livet kan sammenlignes med at se en film i biografen. Hvordan sindet har en grundindstilling af at have det godt, og at lykkelige øjeblikke er fraværet af dårlige tanker.  Hvad det betyder for os som mennesker at vores sind har en medfødt evne til at regulere sig selv.  Hvordan Louise selv har kæmpet med angst, depression og mindreværd og hvordan de 3 principper har ændret hendes liv fuldstændig.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Mette Louise Holland  Musik: Joshua Lindemann         

59 mins

”Det blev en kæmpe maske at være dygtig til noget. For hvis jeg var dygtig til noget, så var der ikke nogen, der spurgte, hvordan jeg havde det. Og det ville jeg gøre alt for at undgå. Det var for sårbart”  Forfatter og traumeterapeut Lotus Turell er datter af den anerkendte forfatter Dan Turell, som gennem det meste af hendes opvækst havde et massivt alkoholmisbrug. Da Lotus var 14 år gammel døde han af en alkoholrelateret sygdom, men i stedet for at give plads til sorgen gjorde hun, som hun plejede at gøre med alle de svære følelser – tog en maske på og skjulte dem i flittighed og handlekraft. Hør Lotus fortælle om, hvordan hun i en tidlig alder lærte at undertrygge følelserne, sanserne og grænserne. Hvordan hun aldrig fandt tryghed eller lærte de sociale koder derhjemme, men fandt dem i veninders familier og pennevenner. Og hvordan hun i sit tidlige voksenliv pakkede sig ind i arbejde for at undgå at forholde sig til det indre kaos, som bl.a. spændte ben for at danne relationer. Hør også hvordan traumeterapi var det der i sidste ende opløste barndomstraumerne og gjorde hende fri af sin fortid. Og hvordan hun i dag hjælper andre mennesker med at gøre lige præcis det.  Dette afsnit er et samarbejde med Social- og Boligstyrelsen og deres kampagne Små Liv Søger Store Hjerter, hvor man kan blive venskabsfamilie. Hvis du vil læse mere om, hvad det indebærer at blive en venskabsfamilie, så gå ind på www.hjerteforældre.dk Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Lotus Turell  Musik: Joshua Lindemann 

59 mins

“Jeg fik tæsk. Hvis jeg havde lavet ballade, klarede hun det med slag, og hvis det var rigtig voldsomt, så var det med en bøjle” Sanger og skuespiller Jimmy Jørgensens mor var kun 17 år, da hun fik ham, og i de første år af hans liv boede han hos sine bedsteforældre. Moren fortalte ham ofte, at han var en fejl, og at hun gjorde alt for at abortere. Hvis Jimmy lavede ballade, så fik han tæsk enten af sin mor eller morfar. Og ballade det lavede han tit, hvilket til sidst resulterede i, at han blev smidt ud af skolen og kom i lære som blikkenslager.  Hør Jimmy fortælle om, hvordan volden først stoppede den dag, han blev gammel nok til at slå igen. Hvordan han flygtede fra sine barndomstraumer med kokain, alkohol, fest og kvinder - også selvom han var i et fast parforhold. Og hvordan et angstanfald på scenen i Østre Gasværk, som blev skyldet ned med et glas vodka, fik ham til at indse, at han havde brug for hjælp.  Hør også hvordan psykoterapi blev hans vej ud af misbruget og har hjulpet ham til både at kunne give og modtage kærlighed uden at ville flygte.  Dette afsnit er et samarbejde med Social- og Boligstyrelsen og deres kampagne Små Liv Søger Store Hjerter, hvor man kan blive venskabsfamilie. Hvis du vil læse mere om, hvad det indebærer at blive en venskabsfamilie, så gå ind på www.hjerteforældre.dk.  Vært: Josefine Stork Medvirkende: Jimmy Jørgensen  Musik: Joshua Lindemann   

60 mins

”Hun siger, hun lige skal handle ind, men hun kommer ikke hjem igen. Timer bliver til flere og min bror og jeg, forstår ikke, hvor hun er henne. Og da vores mor endelig kommer hjem lugter hun af værtshus, fordi hun har været på bar og ikke handlet ind” Sanger og sangskriver Emma Winther er vokset op med en alkoholiseret mor, og hende og hendes storebror var ofte efterladt til sig selv, når hun var på druk. Hendes bror blev hendes mor og de googlede teenageting som fx menstruation, for at forstå, hvad det var, og hvordan det skulle håndteres.  Hør Emma fortælle om hvordan hun flyttede hjemmefra som 14 årig i morens kolonihave, og var ensom og havde svært ved at danne relationer. Hvordan hun forsøgte at råbe faren op, men at han ikke tog ansvaret på sig. Og hvordan hun flygtede ind i musikken og brugte den som dagbog til at få afløb for de svære følelser.  Hør også hvordan efterskolelæreren Ella blev et menneskeligt vendepunkt for Emma, fordi hun for allerførste gang oplevede omsorg, kærlighed og anerkendelse fra et voksent menneske.  Dette afsnit er et samarbejde med Social- og Boligstyrelsen og deres kampagne  Små Liv Søger Store Hjerter, hvor man kan blive venskabsfamilie. Hvis du vil læse mere om, hvad det indebærer at blive en venskabsfamilie, så gå ind på www.hjerteforældre.dk.  Vært: Josefine Stork Medvirkende: Emma Winther  Musik: Joshua Lindemann 

48 mins

”Jeg var bare en buttet homoseksuel dreng med udstående fortænder og de helt forkerte sko, som kom fra et hjem med en voldelig og alkoholisk stedfar. Så for mig handlede det bare om, at prøve at gemme så meget af mig selv væk som overhoved muligt” Da psykolog og forfatter Glenn Bech var 5 år gammel mistede han sin far til selvmord. Han oplevede en mor i komplet opløsning og tog instinktivt ansvaret for familien på sine små skuldre. Moderen involverede ham i tunge tanker og følelser, som skabte en alliance men også en usund symbiose.  Hør Glenn fortælle om hvordan han blev voksen alt for tidligt og har følt sig ensom og forkert det meste af sin opvækst. Hvordan han gjorde alt for at skjule sin homoseksualitet i provinsbyen Horsens, men alligevel blev mobbet for sit udseende og feminine udtryk. Hør hvordan oplevelserne i barn- og ungdommen skabte en bitterhed og et selvhad inde i Glenn, og hvordan han stadig kan få åndenød og svedige håndflader, hver gang han skal ud og holde foredrag for unge mennesker på gymnasier. For hvad nu hvis der pludselige en der råber "svans" eller "bøsse"?  Hør også hvordan familieterapi har skabt en sundere og bedre relation til moderen og samtidig har helet noget inde i Glenn selv.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Glenn Bech  Musik: Joshua Lindemann 

54 mins

Kan nogle ældgamle græske filosoffer hjælpe os til at leve et lykkeligere og mere meningsfuldt liv? Det mener journalist og forfatter Niels Overgaard, som tilskriver livsfilosofien stoicismen og de stoiske principper æren for, at han ikke har haft en depression de sidste 10 år. I dette afsnit fortæller Niels om de fem stoiske principper, som han skriver om i sine bøger "Det hele handler ikke om dig" og "Mere er aldrig nok". Vi dykker ned i alle principperne og Niels forklarer, hvordan han selv forsøger at leve efter dem i sin hverdag. Han fortæller bl.a.: Hvordan vi bør fokusere på det, vi kan kontrollere og give slip på det, vi ikke kan.  Hvordan succes er at gøre det rigtige - at være et godt menneske er nok i sig selv.  Hvordan selvdiciplin gør dig fri - at vi er de handlinger vi foretager os, så hvis der er noget, vi ikke er glade for, så er det op til os selv at ændre det.   Hvordan døden er vores ven - at alt er forgængeligt, og vi bør derfor sætte pris på de gode ting, mens de er der. Hvordan det hele ikke handler om dig - at vi er sat i verden for at bidrage til fællesskabet, og det er det fineste, vi kan gøre her på jorden, mens vi er her.  Niels kommer også med helt konkrete redskaber til, hvordan man bliver bedre til at reflektere og øge sin bevidsthed, så det bliver lettere at leve efter principperne.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Niels Overgaard  Musik: Joshua Lindemann   

58 mins

"De griner højt, men jeg fortsætter forbi dem, og så råber en af dem efter mig: du har glemt noget abe"  Satiriker og vært Helin Erdem er kurder fra Tyrkiet, og har det meste af sit liv været i krig med sit mellemøstlige udseende. Sin store næse, det krøllede hår, den lille pande og den behårede krop. Allerede da hun var barn, blev hun bevidst om, at hun ikke levede op til de vestlige skønhedsidealer, som hun blev præsenteret for - både i mainstream medierne og i klasselokalet - og har flere gange oplevet racistiske bemærkninger fra både venner og klassekammerater.  Hør Helin fortælle om, hvordan hun har kæmpet imod sin naturlighed, fordi hun har kigget på sig selv gennem mændenes øjne, og blevet undertrykt af the male gaze og de vestlige normer for skønhed. Hvordan hun har haft kærester og venskaber som forstærkede følelsen af at være forkert og følelsen af at være en karikatur.  Hør også hvordan hendes nuværende kæreste og en ny Netflix-serie har haft en enorm betydning for hendes selvbillede og helet noget i hende.  Helin har en nærhed, en ærlighed og en umiddelbarhed, som skinner tydeligt igennem, og pludselig drejer hun samtalen ind på Josefine og vender op og ned på interviewer og gæst.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Helin Erdem  Musik: Joshua Lindemann 

73 mins